Zdravotní benefity šalvějového čaje

Pokud jde o to, jaké má šalvějový čaj účinky, v první řadě má pozitivní vliv na trávicí systém – pomáhá při žaludečních potížích, snižuje nadýmání a podporuje správnou funkci střev. Kromě toho také zmírňuje pálení žáhy. Šalvějový čaj dále pomáhá v boji proti zánětům a infekcím – působí blahodárně při bolestech v krku, pomáhá při nachlazení a podporuje imunitu. V neposlední řadě je také velmi účinný při nadměrném pocení, a proto pomáhá ženám zvládat návaly horka v období menopauzy. Navíc je také pomocníkem v případě nepravidelné menstruace. Mezi další účinky patří i zklidnění nervů, podpora krevního oběhu a čištění krve.

Účinné látky obsažené v šalvějovém čaji

Mezi nejvíce zastoupené účinné látky v šalvějovém čaji patří především silice, třísloviny a fenolické kyseliny. Mezi nejdůležitější obsažené silice (éterické oleje) patří hlavně thujon, který působí antisepticky, cineol, kafr a borneol, které jsou známé svými dezinfekčními účinky. Dále je čaj bohatý na kyselinu rozmarýnovou, hořčiny, flavonoidy a estrogenní látky.

Příprava šalvějového čaje

Příprava šalvějového čaje zahrnuje zalití jedné lžičky sušené šalvějové směsi nebo 4-5 čerstvých čajových lístků 250 ml vroucí vody. Poté je třeba nechat směs louhovat, a to ideálně po dobu cca 5-7 minut. V případě, že si připravujete čajový nálev určený pro kloktání, je vhodnější nechat šalvěj louhovat déle, a to alespoň 15 minut. Poté čaj přeceďte přes jemné sítko.

V jakém množství a jak často je doporučeno šalvějový čaj popíjet

Šalvějový čaj je doporučeno pít v maximálním množství 1-3 šálků denně. Je třeba nepřekračovat 2 týdny pravidelného pití. Nadměrná konzumace šalvějového čaje by mohla způsobit žaludeční křeče. Konec formulářeKromě čaje k běžnému pití se hodí také ke kloktání při zánětech dásní, aftách nebo angínách.